あまりに毎日ダラダラしてて体重増加が
著しい。
朝のウォーキングもやらなくなっって
早数ヶ月^^;
今朝、
肩の怪我で手術を明日に控えた友達から
メールがきた。
手術したら当分肩を固定されて動けない
から今日は病院の階段を上ってトレーニ
ングした。
すごい根性。。。。
私も頑張らねばとリゾナーレ八ケ岳まで
ウォーキングすることに。
ただウォーキングするだけだと気持ちも
萎えるから目標を設定。
丸山珈琲でコーヒーのんで休憩して戻っ
て来る。
ゆっくり歩いて片道１時間かかった。
半年くらい前に歩いた時は４０分だった
のに^^;
◯化？
丸山珈琲はフレンチプレスで淹れてく
れる。
カップで２杯分。
６百円以上するからコーヒーとしては
今どき高いけど実質２杯分だからまぁ
いいか。
２杯飲み終わる頃
試飲ですとそれぞれ違う豆のコーヒー
を淹れてくださった。
おお、これで水分補給はバッチリ。
帰りは緩やかな上り道なのに行きと同じ
きっちり１時間^^;
コーヒー効果？