実は昨日から人生初のギックリ腰。
筋力の衰えを激しく感じる今日この頃。
前はもっと早いサーブやストロークを打てたのに
今ひとつボールに力が伝わらない。
ボレーに威力がない。
若干重いラケットに変えたら肩が痛い。
いっこうに治らない。
筋力アップのため
まずはサボってたウォーキングを再開せねば！
火曜、水曜と頑張ってウォーキングした。
昨日木曜は風が吹いて寒くてサボった。
朝からなんとなく腰が重かった、
で、腰を中心にストレッチ。
え？
ぜんぜん腰が曲がらない。
普段の半分も腰が曲がらない。
その時に軽くギクッとなった。
でもその時はたいしたことなかった。
ところが、昼が過ぎ、夕方になるにつれ腰が痛過ぎて
歩けない、動けない、痛＝＝い
寝たきり
でもトイレはどうしたって行きたくなる。
起き上がるだけでも大変なこと、
ようようトイレに着くと
便座に座ると右の腰が激痛！
そんなこんなでほぼ寝てたんだけど
午後に温泉で体を温めたら劇的に動けるようになった！
ただ、温泉でずっと湯船に浸かってたら
湯あたり
体を洗ってる時に貧血のようになり洗い場で起き上がれず
たまたま通りかかったスタッフの方と近くにいたおばあさんに抱えられて
脱衣所に寝かされた。
スタッフの対応が早い！
さっと大きなタオルに私を寝かせ、タオル地の毛布を掛けて
頭と首を冷たいタオル冷やし、冷たいお水を持って来てくれた。
15分くらい寝てたら起き上がれるようになった。
ま、朝から何も食べず長湯したら湯あたりもするよね。
スタッフの方は、寝てる間になんども様子を見に来てくれた。
感謝感謝感謝！
当分運動なんかできないからせっせと湯治に行かねば。
